人間が大好きな「快感」のお話し。

私は、自分の中に全ての答えがある、ということを信じて止みません。

そんな思いを込めて、私の活動にinner templeと名付けました。

ロゴは、inner templeの「入り口」です。

誰もが、自分の中に答えをもっています。

なのに、感情に振り回されて、渦中にいる時はなかなかそのことに気づけません。そもそも人間は、その感情に振り回されていることが実は気持ち良くて、最高に快感を感じる不思議な生き物。滑稽で可愛いです。

「楽しい」も「苦しい」も、どちらも快感なんです。脳の反応として。だから受け入れるしかありません（笑）でも上手くお付き合いする方法はあります。

ーーー

HPやプロフィールなどに書いている、私の決まり文句があります。

「ココロとカラダを調律し

あなたの奥で眠っている本来の美しさを

引き出すお手伝いをいたします。」

ちょっとかっこつけた表現だし抽象的だけど、気に入っています。私がやりたいこと、そのものです。「あなたの奥で眠っている本来の美しさ」とは一体何かというと「今、この瞬間」の「あなた」です。美しいんです。今、既に。そこにいる「あなた」が。

思考や感情は「過去」と「未来」が大好きなので、「今、この瞬間」にとどまってくれません。これをマインドフルネスの世界では、あちこち木々を飛び移って止まらないお猿さんに例えて「モンキーマインド」と呼んだりします。過去や未来に思考を巡らせて、不安や恐怖を煽ります。思考や感情に「良い」「悪い」の判定をして自己否定をしたり、罪悪感を感じさせたりして、快感を味わいます。

マインドフルネス瞑想は「思考や感情は実態のないもの」ということを、体を使って身につけるトレーニングです。フィットネスです。感情と上手にお付き合いする筋トレ。脳のマッサージ。

感情は、コントロールしようとすると余計にフォーカスが強くなり止まらない連想ゲームをし続けます。瞑想のレッスンを通して、思考の仕組みを理解して、上手にお付き合いすることはできます。

このブログを書きながらも、私の思考は「未来」に飛んでいます。この表現でうまく伝わるかどうか、未来の心配をしています。本当に私たちの思考は、忙しい！

セラピストが伝えたい！マインドフルネス瞑想

個人レッスン

真心を込めてお届けします☆詳細はこちら↓

＜サロン所在地＞

東京都渋谷区恵比寿

恵比寿駅東口 徒歩8分

恵比寿ガーデンプレイス 徒歩5分

＊詳しい所在地につきましては、ご予約確定後にメールにてご案内します。

＜直近の空き状況＞

11月

27水　（ご予約済み）

28木　19:30〜

29金　14:00〜/19:30〜

12月

03火　11:30〜/19:30〜

04水　（ご予約済み）

05木　19:30〜

06金　19:30〜

07土　14:00〜